Basis & Eiweiß baut auf der Basis auf –
und erweitert sie gezielt um hochwertige Proteine.
Dieses PDF richtet sich an Menschen,
die viel Gemüse essen und ihre Küche bewusster und wirksamer gestalten möchten.
Ohne Pulver. Ohne Pillen. Ohne dogmatische Vorgaben.
Du bekommst acht Gemüsegerichte:
vier Basisgerichte als vertraute Grundlage
und vier eiweißbetonte Ergänzungen, eines davon explizit für Kinder gedacht.
Der Fokus liegt nicht auf Zahlen, sondern auf Zusammenspiel.
Wie sich pflanzliche Eiweißquellen sinnvoll ergänzen.
Wie bekannte Lebensmittel gemeinsam mehr leisten.
Und wie Du mit einfachen Kombinationen eine gute Eiweißversorgung unterstützt.
Das PDF setzt dort an, wo die Basis aufhört.
Es denkt weiter – ohne Dein Kochen komplizierter zu machen.
Eiweißreiche Komponenten werden gezielt zu den Basisgerichten ergänzt:
praktikabel, alltagstauglich, ohne Küchenakrobatik.
Enthalten sind:
– acht Gemüsegerichte
– eine klare Einkaufsliste
– kurze Einordnungen zu jeder Kombination
– Hinweise, worauf Du achten kannst
Die Gerichte passen in einen normalen Alltag.
Für Menschen, die sich bewegen, trainieren oder einfach spüren: Eiweiß tut mir gut –
aber ich möchte es essen, nicht trinken.
Kurz gesagt:
Struktur statt Supplemente.
Klarheit statt Rechnen.
Und Gerichte, die Dich gut versorgen,
ohne Dein Leben komplizierter zu machen.
Gedacht für Menschen mit Anspruch – und für alle, die nach dem Kauf denken sollen:
Cool. Ich freu mich.
Das ist gut für mich.
Und das macht meinen Alltag leichter.
